BLOG
Cvičení venku – jaké má výhody?
Cvičení v přírodě může pomoci motivovat k fyzické aktivitě a vede k pocitu úniku z každodenní rutiny. Kromě zvýšené motivace má cvičení venku i jiné výhody.
Pilaf rýže
Název je pro mnohých možná velkou neznámou. Avšak v posledních letech je pilaf rýže jednou z nejvíce používaných příloh. Pokud jste někdy navštívili indickou restauraci, znáte ji pod názvem pulao arasta, tradiční recept indické kuchyně: pilaf rýže. Původně se jedná o speciální rýži. Pilaf je doprovázená přísadami jako...
Máte zdravé online návyky?
FOMO (fear of missing out) je typ úzkosti související se sociálními sítěmi, který způsobuje pocit sociálního vyloučení, pokud uživatel není připojen. Tento syndrom, který postihuje zejména mladé lidi a stále častěji i dospělé, je odvozen od neustálého používání technologických zařízení a potřeby aktivní účasti na...
Jak nejlépe využít jaro?
Delší dny a mírné jarní teploty otevírají možnost věnovat se většímu množství outdoorových aktivit, což pozitivně ovlivňuje naši náladu. Tyto sezónní změny ale mohou vést k jarní únavě nebo určitým symptomům způsobeným alergiemi. JARNÍ ÚNAVA Tento pocit únavy či slabosti je jedním z nejcharakterističtějších příznaků...
Jak přiblížit cirkulární ekonomiku dětem
Cirkulární ekonomika, úzce propojená s udržitelností a cíli udržitelného rozvoje, je založena na využívání přírodních zdrojů, které jsou již v oběhu a na snížení vstupu nových materiálů. Aby byl tento model úspěšný, je nezbytné, abychom se na něm podíleli všichni: instituce, společnosti, sdružení, rodiny… Děti...
Víte, co je sofrito a jak ho připravit?
Sofrito tvoří ve Španělsku základ jídel s omáčkami, je připravované z rajčat, cibule a česneku. U nás je základem omáček obvykle cibule nebo česnek osmažené na oleji. Při přípravě mnohých receptů z rýže je prvním krokem právě příprava sofrita. Jak připravit dobrý základ na omáčky...
Veganuary – lednová veganská výzva
Není lepší měsíc pro vyzkoušení veganské stravy než leden. O výzvě Veganuary Veganská výzva Veganuary byla založena ve Velké Británii v roce 2014 a počet lidí, kteří se do ní zapojí každoročně narůstá. Výzva spočívá v konzumaci veganské stravy během měsíce ledna. Od roku 2014...
Quinoa, objevte její tajemství
Stále častěji slýcháme o quinoe a jejích benefitech. Quinoa má dlouhou historii. Začala se pěstovat před více jak 5000 roky v Andách a až teď ji začleňujeme do zdravého životního stylu. Mimo mnoha benefitů se quinoa považuje i za „matku všech semen“. Toto označení ji náleží...
Vařte hrou! Kuchyň, nejlepší místo na hraní
Hledáte nápady, jak trávit volný čas s dětmi? Vaření může být jednou z top aktivit. V dnešní době existuje mnoho kuchařských knih, mobilních aplikací a her, díky kterým se ponoříte do kuchtění zábavnou a hravou formou. Vyhrajte se s různými texturami, chutí a vším, co...
Jak odhadnout správnou dávku soli
Sůl je potřebným a nezbytným minerálům a kořením v naší stravě a ve většině receptů. Do jídel přidáváme sůl, aby měli chuť a byly lahodnější. Kolik soli přidat, je výzva, se kterou se každodenně setkáváme a ve které můžeme být vítězové, pokud budeme mít na...
Jak skladovat rýži
V téměř každé domácnosti se ve spíži nachází alespoň jedno balení rýže. Rýže je velmi dobrou surovinou na skladování v surové a vařené formě, a proto se stala základní složkou jídel. Dopouštíme se však několika chyb, kterými rýži kazíme. Jak správně skladovat rýži? Jak dlouho...
9 rad, jak připravit dobrý salát z rýže
Salát z rýže je zdravé a chutné jídlo, které nesmí chybět ve vašem receptáři. Víte, jak připravit neodolatelně chutný salát? Nabízíme vám 9 rad, jak to dokázat. Prvním krokem je vybrat správný druh rýže, která bude vyhovovat vlastnostmi při vaření a chutí v každé situaci. Na přípravu salátu je...
Jak přiblížit téma udržitelnosti dětem?
Mladší generace budou nepochybně nejvíce zasaženy dopady změny klimatu, a proto je nezbytné, aby si uvědomovali důležitost péče o životní prostředí od útlého věku.
Jak začít s meditací?
Mnohé výzkumy prokázaly benefity pravidelné meditace pro naše zdraví. Dnes vám přineseme několik tipů, jak zařadit meditaci do svých každodenních návyků.
Tanec a zdraví
Mnozí tanec za sport nepovažují, ale pravdou je, že tanec může být efektivní aktivitou na zpevnění těla a zlepšení zdraví. Kromě toho nám tanec může pomoci i psychicky a jeho pravidelné praktikování přináší mnoho výhod. VÝHODY TANCE Zlepšuje zdraví našeho srdce Tanec je vynikající aerobní...
Jak dobře znáte rýži?
S více než 10 000 různými odrůdami je rýže jednou z nejpěstovanějších obilovin na světě.
9 tipů jak si užít volný čas s dětmi
Zdá se vám, že děti rostou příliš rychle a netrávíte s nimi dostatek času? Neobviňujte se!
5 klíčových bodů pro snídani plnou energie
Všichni dobře znají teorii: „Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne“. A přesto to sami málokdy dodržujeme.
Proč je důležité sportovat během menopauzy?
Menopauza je přirozený proces, který nastává mezi 45. - 55. rokem života ženy, i když existuje mnoho aspektů, které ovlivňují to, kdy tento proces nastane.
Co je to Tabata? Efektivní metoda intervalového tréninku!
Slyšeli jste už o metodě cvičení zvané "Tabata"? Je to typ vysoce intenzivního tréninku, který si v poslední době získal hodně příznivců.
Kroky k udržitelnému životnímu stylu
Jak žít udržitelně - tipy, které můžete začít praktikovat již dnes.
Jak uvařit dokonalé rizoto
I když se zdá, že o prvenství nejtypičtějších jídel v Itálii bojují pizza a těstoviny, rizoto patří mezi italské klasiky, zejména v Miláně.
Jak snížit množství odpadu v domácnosti?
Jak snížit množství odpadu v domácnosti - recyklace, papír, plasty, oblečení...