Rizskása áfonyával

Rizskása áfonyával

ingrediencie

  • 120 g rizs SOS Brown
  • 300 ml félzsíros tej
  • ½ teáskanál fahéj
  • 1 tojás
  • ¼ teáskanál vanília
  • 2 teáskanál chia mag
  • 1 banán
  • 50 g áfonya
  • Méz
Počet osôb 2 Náročnosť egyszerű Čas prípravy 30 perc

Ebben a receptben egy rizses kását  állítottunk össze olyan összetevők felhasználásával, amelyek segítenek javítani a hangulatot. A barna rizs fokozatosan felszabadítja az energiát, ami segít fenntartani a vércukorszintet egész nap. Az áfonya vitaminokat és antioxidánsokat ad.

Egy edényben keverjük össze a rizst, a tejet és a fahéjat. Folyamatos keverés mellett felforraljuk, és további 20 percig pároljuk. A tojásokat egy tálban összekeverjük, és kanalanként fokozatosan hozzáadjuk a rizshez. Ezután hozzáadjuk a vaníliakivonatot, a chia magot, és további 2 percig forraljuk. Hozzáadjuk a szeletelt banánt és áfonyát. Adjunk mézet az édességhez, és tálaljuk.

SOS Rizs