Rizskása áfonyával
ingrediencie
- 120 g rizs SOS Brown
- 300 ml félzsíros tej
- ½ teáskanál fahéj
- 1 tojás
- ¼ teáskanál vanília
- 2 teáskanál chia mag
- 1 banán
- 50 g áfonya
- Méz
2 
egyszerű 
30 perc Ebben a receptben egy rizses kását állítottunk össze olyan összetevők felhasználásával, amelyek segítenek javítani a hangulatot. A barna rizs fokozatosan felszabadítja az energiát, ami segít fenntartani a vércukorszintet egész nap. Az áfonya vitaminokat és antioxidánsokat ad.
Egy edényben keverjük össze a rizst, a tejet és a fahéjat. Folyamatos keverés mellett felforraljuk, és további 20 percig pároljuk. A tojásokat egy tálban összekeverjük, és kanalanként fokozatosan hozzáadjuk a rizshez. Ezután hozzáadjuk a vaníliakivonatot, a chia magot, és további 2 percig forraljuk. Hozzáadjuk a szeletelt banánt és áfonyát. Adjunk mézet az édességhez, és tálaljuk.