BLOG
Cvičenie vonku – aké má výhody?
Cvičenie v prírode môže napomôcť ku motivácii ku fyzickej aktivite a ku pocitom úniku z každodennej rutiny. Okrem zvýšenej motivácie má cvičenie vonku aj iné výhody.
SOS je vďaka vám opäť Superbrands!
Organizácia Superbrands Slovakia uďeluje každoročne ocenenie „Superbrands“ spoločnostiam pôsobiacim na Slovensku. Cieľom programu Superbrands je prezentovať príklady hodné nasledovania pre všetkých, ktorí hľadajú inšpiráciu. Aj vďaka Vám je získala značka SOS v roku 2024 titul „Superbrands Slovakia“.
SOS je Superbrand!
Organizácia Superbrands Slovakia uďeluje každoročne ocenenie „Superbrands“ spoločnostiam pôsobiacim na Slovensku. Cieľom programu Superbrands je prezentovať príklady hodné nasledovania pre všetkých, ktorí hľadajú inšpiráciu. Aj vďaka Vám je získala značka SOS v roku 2023 titul „Superbrands Slovakia“. Čo je to „Superbrand“? Značka s ocenením „Superbrand“ ponúka...
Pilaf ryža
Názov je pre mnohých možno veľkou neznámou. Avšak v posledných rokoch je pilaf ryža jednou z najpoužívanejších príloh. Ak ste niekedy navštívili indickú reštauráciu, poznáte ju pod názvom pulao arasta, tradičný recept indickej kuchyne: pilaf ryža. Pôvodne ide o špeciálnu ryžu. Pilaf je sprevádzaná prísadami ako olej, cibuľa,...
Máte zdravé online návyky?
FOMO (fear of missing out) je typ úzkosti súvisiaci so sociálnymi sieťami, ktorý spôsobuje pocit sociálneho vylúčenia pokiaľ užívateľ nie je pripojený. Tento syndróm, ktorý postihuje najmä mladých ľudí a čoraz častejšie aj dospelých, je odvodený od neustáleho používania technologických zariadení a potreby aktívnej účasti...
Ako priblížiť cirkulárnu ekonomiku deťom
Cirkulárna ekonomika, úzko prepojená s udržateľnosťou a cieľmi udržateľného rozvoja, je založená na využívaní prírodných zdrojov, ktoré sú už v obehu a na znížení vstupu nových materiálov. Aby bol tento model úspešný, je nevyhnutné, aby sme sa na ňom podieľali všetci: inštitúcie, spoločnosti, združenia, rodiny… Deti...
Ako najlepšie využiť jar?
Dlhšie dni a mierne jarné teploty otvárajú možnosť venovať sa väčšiemu množstvu outdoorových aktivít, čo pozitívne ovplyvňuje našu náladu. Tieto sezónne zmeny však môžu viesť k jarnej únavealebo určitým symptómom spôsobených alergiami. JARNÁ ÚNAVA Tento pocit únavy, únavy či slabosti je jedným z najcharakteristickejších príznakov príchodu...
Viete, čo je sofrito a ako si ho pripraviť?
Sofrito tvorí v Španielsku základ jedál s omáčkami, je tvorený z paradajok, cibule a cesnaku. U nás je základom omáčok zvyčajne cibuľa či cesnak, spolu osmažené na oleji. Pri príprave mnohých receptov z ryže je prvým krokom práve príprava sofrita. Ako pripraviť dobrý základ pre...
Veganuary – januárová vegánska výzva
Nie je lepší mesiac, kedy vyskúšať vegánsku stravu, ako január. O výzve Veganuary Vegánska výzva Veganuary bola založená vo Veľkej Británii v roku 2014 a počet ľudí, ktorí sa do nej zapoja každoročne narastá. Výzva spočíva v konzumácii vegánskej stravy počas mesiaca január. Od roku 2014 majú viac ako...
Quinoa, objavte jej tajomstvá
Stále častejšie počujeme hovoriť o quinoe a jej benefitoch. Quinoa má dlhú históriu. Začala sa pestovať už pred viac ako 5000 rokmi v Andách a teraz ju začleňujeme do zdravého životného štýlu. Okrem mnohých benefitov sa quinoa považuje aj za „matku všetkých semien“. Toto označenie jej prislúcha kvôli jedinečným...
Varte hrou! Kuchyňa, najlepšie miesto na hranie
Hľadáte nápady, ako tráviť voľný čas s deťmi? Varenie môže byť jednou z top aktivít. V dnešnej dobe existuje mnoho kuchárskych kníh, mobilných aplikácií a hier, vďaka ktorým sa ponoríte do kuchtenia zábavnou a hravou formou. Vyhrajte sa s rôznymi textúrami, chuťou a všetkým, čo kuchyňu premení na super zábavné miesto pre deti....
Ako odhadnúť správnu dávku soli
Soľ je potrebným a nevyhnutným minerálom a korením v našej strave a vo väčšine receptov. Do jedál pridávame soľ, aby mali chuť a boli lahodnejšie. Koľko soli pridať, je výzva, s ktorou sa každodenne stretávame a v ktorej môžeme byť víťazi, ak budeme mať na pamäti niekoľko jednoduchých rád. Po pridaní...
Ako skladovať ryžu?
V takmer každej domácnosti sa v špajzy nachádza aspoň jedno balenie ryže. Ryža je veľmi dobrou surovinou na skladovanie v surovej a varenej forme, a preto sa stala základnou zložkou jedál. Dopúšťame sa však niekoľkých chýb, ktorými ryžu kazíme. Ako správne skladovať ryžu? Ako dlho vydrží vo varenej...
9 rád ako pripraviť dobrý šalát z ryže
Šalát z ryže je chutné a zdravé jedlo, ktoré nesmie chýbať vo vašom receptári. Viete, ako pripraviť neodolateľne chutný šalát? Ponúkame vám 9 rád, ako to dokázať.
Ako priblížiť tému udržateľnosti deťom
Mladšie generácie budú nepochybne najviac zasiahnuté dopadmi zmeny podnebia, a preto je nevyhnutné, aby si uvedomovali dôležitosť starostlivosti o životné prostredie od útleho veku. Musia sa naučiť, že sme súčasťou ekosystému, ktorý musíme rešpektovať a to, že naše rozhodnutia môžu mať nepriaznivý dopad na iné...
Ako začať s meditáciou?
Viaceré výskumy preukázali benefity pravidelnej meditácie pre naše zdravie. Štúdia Massachusetts General Hospital, Yale University a MIT porovnávala mozgy skupiny ľudí, ktorí meditovali 30 minút denne po dobu 8 týždňov so skupinou, ktorá nemeditovala. Výsledky štúdie preukázali, že hipokampus (oblasť súvisiaca s učením, empatiou, koncentráciou...
Tanec a zdravie
Mnohí tanec za šport nepovažujú, ale pravdou je, že tanec môže byť efektívnou aktivitou na spevnenie tela a zlepšenie zdravia. Okrem toho nám tanec môže pomôcť aj psychicky a jeho pravidelné praktizovanie prináša veľa výhod.
Ako dobre poznáte ryžu?
S viac ako 10 000 rôznymi odrodami je ryža jednou z najpestovanejších obilnín na svete.
9 tipov ako si užiť voľný čas s deťmi
Zdá sa vám, že deti rastú príliš rýchlo a netrávite s nimi dostatok času? Neobviňujte sa!
5 zásad pre raňajky plné energie
Všetci dobre ovládame teóriu: „Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa.“ Aj napriek tomu málokedy tak aj robíme.
Prečo je dôležité športovať počas menopauzy?
Menopauza je prirodzený proces, ktorý nastáva medzi 45. – 55. rokom života ženy, aj keď existuje veľa aspektov, ktoré vplývajú na to, kedy tento proces nastane.
Čo je to tabata? Efektívna metóda intervalového tréningu!
Počuli ste už o metóde cvičenia zvanej “Tabata”? Je to typ vysoko intenzívneho tréningu, ktorý si získal v poslednej dobe veľa priaznivcov.
Kroky ku vedeniu udržateľného životného štýlu
Ako žiť udržateľne – tipy, ktoré môžete začať praktikovať už dnes.
Ako uvariť dokonalé rizoto
Talianský názov „risotto“ pochádza z talianskeho slova “riso” – v preklade ryža a odkazuje na jedlo, kde sa ryža varila s vývarom.
Ako znížiť množstvo odpadu v domácnosti?
Tipy a triky na zníženie odpadu v domácnosti - plasty, papier, oblečenie...
6 potravín, ktoré vám pomôžu doplniť vitamín D
Obmedzený pohyb na čerstvom vzduchu či karanténa a zimné mesiace mohli mať za následok pokles slnečného žiarenia, ktoré denne príjmame. Výsledkom týchto faktorov môže byť nedostatok vitamínu D.